Lựa chọn các món ăn chay cho các bé mỗi giai đoạn vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng tới một quá trình phát triển về sau của trẻ. Vậy bạn đã có thể lên thực đơn chay cho bé nhà mình chưa, cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé!
1, Thực đơn những món chay cho bé trong từng giai đoạn
a, Thực đơn món chay cho bé sơ sinh
Không có gì tốt với trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Có rất nhiều nghiên cứ đã chỉ ra rằng, trẻ nhỏ càng được bú mẹ trong thời gian lâu thì tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính khi lớn lên càng thấp. Điều đáng chú ý với các món chay cho bé thời kì này là ở những bà mẹ ăn chay. Các bà mẹ ăn chay trong thời gian cho con bú nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là vitamin B12. Vitamin B12 có sự ảnh hưởng rất lớn đối với lượng sữa. Ngoài ra, có thể cho bé thường xuyên “tắm nắng” vào buổi sáng để bé bổ sung thêm vitamin D.



Bầu sữa mẹ là món chay cho bé tốt nhất!

Trong trường hợp nào đó mà mẹ không có đủ sữa để cung cấp cho bé thì có thể thay thế sữa mẹ bằng sữa ngũ cố Kokkoh, sữa yến mạch, sữa hạt hạnh nhân… Các loại sữa này là những món chay cho bé rất phù hợp, và có thể bổ sung thêm khi nhu cầu của bé cao mà sữa mẹ lại không đáp ứng đủ. Đặc biệt là công thức để làm nên những món chay cho bé này cực kì đơn giản mà bà mẹ nào cũng có thể làm tại nhà. Bạn cũng nên tìm hiểu mua thực phẩm chay ở đâu? sao cho tốt đảm bảo nhất cho bé!

b, Thực đơn món chay bé từ 5 – 6 tháng tuổi
Trong thời gian này, bé vẫn cần phải ăn sữa mẹ nhưng bé đã có thể ăn được bột. Bạn có thể cho bé làm quen với bột gạo trước. Để tránh tình trạng bé bị dị ứng với thực phẩm, bạn hãy trộn bột gạo với sữa mẹ hoặc sữa đậu nành.



Món chay ch bé từ 5 – 6 tháng chính là bột ngũ cốc

Món chay cho bé phù hợp với giai đoạn này là bột ngũ cốc (bột Kokkoh). Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé ăn thử yến mạch và lúa mạch barley. Đặc biệt lưu ý rằng, bạn không nên cho bé ăn lúa mì, vì chúng rất dễ gây ra hiện tượng dị ứng thực phẩm cho bé.

c, Thực đơn chay cho bé từ 6 – 8 tháng tuổi
ở giai đoạn này, các món chay cho bé phù hợp có thể là các loại rau củ. Nhưng lưu ý là bạn phải luộc thật kỹ rau củ rồi mới để bé ăn. Các bà mẹ cũng có thể cho bé ăn các loại hoa quả nghiền như táo, chuối, đào, bơ…Ngoài ra thì bổ sung cho bé thêm các món chay có nhiều Protein như đậu phụ chẳng hạn. Các quán chay ở hà nội cũng có khá nhiều thực đơn đầy đủ cho các lứa tuổi, bạn cũng có thể tới để thưởng thức và tìm hiểu nhé!

d, Món chay cho bé từ 9 tháng tuổi trở nên


Mẹ hãy cho bé ăn thêm các bữa phụ!

Đối với trẻ em, bạn có thể cho trẻ ăn thêm những bữa phụ bằng snack. Còn trẻ vị thành niên, thì bạn cần quan tâm tới chế độ ăn các bữa chính của bé đặc biệt là bữa tối. Các món chay cho bé không phù hợp là những món chay có chứa nhiều chất béo. Chính vì thế, các bà mẹ cần phải lưu tâm để cho con mình một sức khỏe tốt nhất.

2, Những điều các bà mẹ cần chú ý khi lựa chọn những món chay cho bé.
Khi bạn mới cho trẻ theo chế độ ăn chay, thì bạn nên cho trẻ ăn chay từ từ để bé có thể làm quen được với sự thay đổi trong thực đơn ăn của mình. Bạn nên để cho bé ăn chay theo hình thức ăn chay có trứng và sữa, vì đây là hai loại thực phẩm có sự ảnh hưởng rất lớn để sự phát triển của trẻ. Bạn cũng không nên cho bé theo chế độ ăn chay trường. Theo lời khuyên của các nhà khoa học, bạn chỉ nên cho bé ăn chay khoảng 2 – 5 ngày/tuần để đảm bảo sức khỏe cho bé.



Các bà mẹ cần lựa chọn những món chay cho bé phù hợp!

Trong các món ăn chay cho bé, bạn nên chọn và kết hợp những món chay có chứa nhiều đạm và thường xuyên bổ sung đủ lượng sắt cần thiết. Các món ăn chay cho bé rất tốt như: các loại đậu, trái cây sấy khô, các loại hạt và rau có màu xanh đậm… Nếu bạn muốn thưởng thức các món chay cùng gia đình có thể tới một số địa chỉ món chay ngon này nhé!

Nếu để con mình theo chế độ ăn chay thì các bà mẹ phải hết sức chú ý đến việc lựa chọn những món chay cho bé phù hợp và tốt cho bé nhất. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua trang web:monchayngon.com.vnđể được tư vấn và trau dồi thêm kinh nghiệm đối với các món chay cho bé.

Chúc các bạn thành công!